Ninguém está isento do risco de queda, aliás as crianças pequenas andam no chão o dia todo, mas são de borracha. Com a idade, o perigo de quedas e as suas consequências aumentam.

A queda num idoso tem consequências piores do que num jovem, tanto para eles, que podem perder a sua independência, como para as pessoas ao seu redor, sejam eles familiares, cuidadores ou amigos.

Há pessoas mais velhas que sofrem de doenças como a osteoporose e até caírem não sabem disso. Os ossos vão enfraquecendo e qualquer queda pode levar a uma recuperação muito longa.

Porque é que os mais idosos sofrem quedas?

Pessoas mais velhas, e não tão velhas, podem cair por vários motivos, que vão desde a mobília da casa, fatores externos ou de saúde.

Algumas das razões pelas quais as pessoas podem cair são:

  • Existência de tapetes soltos ou carpetes em casa
  • Uso de escadas
  • Tropeçar em cabos
  • Má iluminação dos lugares por onde passam
  • Pisos escorregadios
  • Uso de calçado inadequado, gasto ou mal colocado
  • Evitar desníveis, como bermas ou entrar e sair de carros
  • Perda de reflexos e equilíbrio
  • Baixa força física e muscular
  • Problemas de visão
  • Tomar medicamentos contra doenças arteriais, cardíacas ou diuréticas, entre outras.

Como podemos evitar estas quedas?

Portanto, após analisar os motivos acima, é aconselhável seguir uma série de orientações e prevenções para evitar sofrer quedas e as suas consequências, tais como:

Em geral:

  • Use uma bengala ou andarilho
  • Use sapatos adequados com sola de borracha antiderrapante
  • Mantenha uma boa forma física
  • Mantenha uma boa alimentação e hidratação
  • Siga as instruções dos medicamentos e tenha cuidado se vários forem tomados ao mesmo tempo
  • Use roupas confortáveis ​​que não possam tropeçar
  • Suba ou desça escadas que têm corrimão em ambos os lados
  • Faça check-ups periódicas para verificar o estado de saúde

Em casa:

  • Mantenha a casa recolhida, evitando que haja objetos no chão que possam impedir a passagem
  • Evite tapetes soltos
  • Melhorar a iluminação de toda a casa
  • A altura da cama deve ser adequada para se poder levantar e deitar sem ter que fazer esforços
  • Instale um telefone sem fios para que possa atender sem sair do local

Na casa de banho (um dos lugares mais perigosos):

  • Colocação de apoios fixos na banheira, sanita, etc.
  • Colocar tapetes de borracha na banheira para não escorregar
  • Os toalheiros devem ser fixos à parede para cumprir a mesma função dos apoios da banheira
  • Não tranque a porta para que, em caso de perigo, alguém possa entrar para auxiliar

Os idosos, mudando um pouco os seus hábitos e com algumas pequenas medidas de segurança e prevenção, podem evitar as quedas e as graves consequências físicas associadas.

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